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Treinamento Funcional

A base do treinamento funcional está nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Hoje, já virou uma alternativa aos exercícios tradicionais da academia, uma vez que, assim com a musculação, o método tira o praticante dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados.

Além de garantir mais força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade, o treinamento funcional pode prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, reduz o percentual de gordura e ajuda no emagrecimento e na definição muscular, em que o corpo é trabalhado com o suporte de acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes.

A frequência considerada para realizar o treinamento funcional é de três vezes por semana, em aulas ministradas por educadores físicos com no máximo 5 alunos por hora.

RPG: método cujo diferencial é a revalorização da função estática dos músculos

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