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Pilates

Trabalhar o corpo inteiro em prol do equilíbrio muscular e mental. É assim que o pilates funciona. Através de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo, vários grupos musculares são ativados ao mesmo tempo. Com movimentos suaves e contínuos, focados na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve), o pilates ajuda a melhorar a postura, a alongar e tonificar os músculos.

6 princípios por uma movimentação
mais espontânea e consciente

O centro de força (core)
A concentração
O controle
fluidez do movimento
A precisão
A respiração

Benefícios do pilates:
  • Alongamento, tonificação e definição da musculatura, sem exageros
  • Melhora da postura
  • Trabalha a percepção do corpo e da mente
  • Previne e recupera lesões
  • Reduz o estresse e alivia as tensões
  • Deixa sua coluna mais forte e flexível
  • Melhora a área de movimento das articulações
  • Melhora a circulação sanguínea
  • Aumenta a coordenação e o equilíbrio
  • Corrige sobrecargas e alinha os músculos
  • Melhora a mobilidade e a agilidade
  • Complementa o seu treino esportivo

Fisioterapia: trata e previne doenças e lesões

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